哈佛心理学公开课目录
哈佛大学公开课：幸福课积极心理学：02 为什么要学习积极心理学
哈佛心理学公开课
哈佛心理学公开课课程大纲
一、心理学导论
1.1 心理学定义与历史背景
1.2 心理学的主要分支与领域
1.3 心理学的研究方法
二、认知与行为
2.1 认知过程：知觉、记忆、思维与想象
2.2 行为与行为调节：学习、动机与意志
三、情感与动机
3.1 情感的本质与种类
3.2 动机的驱动与满足
3.3 情绪调节与心理健康
四、社会心理学
4.1 人际关系与互动
4.2 社会影响与群体行为
4.3 社会认知偏差与偏见
五、发展心理学
5.1 儿童发展阶段与特点
5.2 青少年期的发展挑战与机遇
5.3 成年与老年的发展变化
六、心理障碍与治疗
6.1 常见心理障碍的识别与评估
6.2 心理治疗方法与技术
6.3 心理疾病的预防与支持体系
七、生理心理学
7.1 大脑的结构与功能
7.2 神经传导与荷尔蒙的影响
7.3 心身健康的关联
八、实验设计与研究方法
8.1 研究设计的基本要素
8.2 数据收集与分析方法
8.3 研究伦理与实践应用
九、心理学的应用领域
9.1 教育心理学：如何提升教与学？
9.2 工作场所的心理学实践：组织行为与人本关怀策略。
9.3 社会公益事业中的心理学应用：心理健康普及与支持系统建设。
如何评价哈佛大学公开课？
一句话评价的话，哈佛幸福课是积极心理学的精华和浓缩，是获取幸福最有效、最实际、最可行的指南。
哈佛幸福课绝大部分内容，包括自我实现预言，完美主义，感恩，VIA，都不是Tal的原创，而是见于其它积极心理学、人本心理学的同行们，比如塞利格曼、彼得森等人的著作。
最大的原创应该是自尊那一部分。
哈佛幸福课内容代表了美国积极心理学最新、最好的成果，最新的包括大脑的可塑性，感恩的一些实验，而说到最好的，则是我自己的评价，是看过不少积极心理学著作的评价。
好的心理学著作和思想，来源于社会的发展，而不是凭空而出。
在美国这种发达国家，金钱不是幸福的唯一保障已经是大众的主流意识。
而在中国，八十年代之前的几代人，饱受物质匮乏之苦，内心依然缺乏安全感，自然就认为金钱就是幸福，而这种思想也传染着80、90这几代人。
在这种物质至上的社会环境里，自然也就难以寻找到真正的幸福感。
怎样永远保持愉快的心情
有一个乐观的心态很重要，对生活中的每一件事都要看开。
平时多运动，比如瑜伽，跑步
第一:你可以试一下,每天早上起来对着镜子(也可以不对镜子)笑着说:"我是世界上最快乐的人!",也许你会说这一定是疯子,可是有多少人不疯能成功的呢(因为我一直坚信只要我能就一定能做到).这样一来,你会有一个非常开心的一天.
第二:对待别人时,也要常笑,这样人们会觉得你很阳光,自然的自己也会以感觉到自己的阳光.注意是发自内心的笑.
第三:遇到一些难过事情,要掌握尺度的自我调整心态.常常告诉自己人总是要遇到难关,可是这正是考验自己的成长过程,这个难关的后面就是一片美妙桃园,在这种情况下你也可以找一些事情做来慢慢的冲淡它,最重要的还是要想办法去解决它,因为这才是最勇敢的做法,以后不会再烦你.
第四:做人可以急可决不能燥,遇事不要慌,这样才可以事半功倍.
哈佛大学公开课：幸福课积极心理学：02 为什么要学习积极心理学
1、学习《积极心理学》的最大原因，就是通过课程的学习，使我们获得幸福和快乐。
2、学习《积极心理学》，它可以使我们有选择的放大我们心中的幸福快乐，在清楚自己内心的痛苦和悲伤的情绪时，有选择的它们缩小到最小。
3、我们要由选择的去欣赏有意义的东西，屏蔽那些使我们堕落的东西，通过学习《积极心理学》来对我们的灵魂进行一次彻底的净化。
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