1. 沟通：与你的丈夫坦诚地谈论你的感受和担忧，询问他的想法和意愿，尝试找到解决问题的方法。
2. 寻求帮助：如果你感到无法解决问题，可以考虑寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理医生。
3. 自我保护：如果你感到受到伤害或不安全，需要考虑自我保护，如暂时分居或离婚。
4. 重新建立信任：如果你的丈夫愿意改变并重新建立信任，你需要给予他机会，并与他一起努力。
最重要的是，你需要根据自己的情况和感受做出决定，不要让任何人强迫你做出不舒服的选择。
5. 寻找原因：了解你的丈夫为什么会和出轨对象保持联系，可能是因为他们有共同的兴趣爱好或工作关系，也可能是因为他们之间有情感纠葛。了解原因可以帮助你更好地解决问题。
6. 重新审视婚姻：如果你的丈夫一直和出轨对象保持联系，可能意味着他对婚姻有不满或者他们之间有更深的情感纠葛。你需要重新审视你们的婚姻，看看是否需要做出改变。
7. 建立规矩：如果你的丈夫愿意改变并重新建立信任，你们可以一起制定规矩，如不再和出轨对象保持联系，或者只在你的允许下和出轨对象保持联系。
8. 自我成长：无论你的丈夫是否愿意改变，你都可以通过自我成长来提高自己的情感和心理素质，让自己更加强大和自信。
最终，你需要根据自己的情况和感受做出决定，不要让任何人强迫你做出不舒服的选择。
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