如果您决定和您的伴侣谈条件，以下是一些可能有用的建议：
1. 确定您的底线：在谈条件之前，您需要确定自己的底线，即您所能接受的最低限度。这可能包括您的伴侣必须停止与另一个人的联系，或者您需要更多的时间和空间来处理自己的情绪。确保您的底线是合理的，并且您能够坚持它。
2. 保持冷静：在谈条件时，保持冷静和理智非常重要。避免情绪化的言辞和行为，这可能会使情况更加恶化。尽可能地保持冷静和理智，以便您能够更好地表达自己的需求和要求。
3. 寻求专业帮助：如果您觉得自己无法独自处理这个问题，可以考虑寻求专业帮助，例如婚姻咨询师或心理治疗师。他们可以帮助您更好地理解自己的情感和需要，并提供有用的建议和支持。
4. 建立透明和坦诚的沟通：在谈条件时，建立透明和坦诚的沟通非常重要。确保您和您的伴侣能够坦诚地交流，分享彼此的感受和需求，并尝试找到解决问题的方法。
5. 给予时间和空间：重建信任和关系需要时间和空间。在谈条件时，确保您和您的伴侣都有足够的时间和空间来处理自己的情绪和思考。不要急于做出决定，而是尝试慢慢地重建信任和关系。
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