如果对方威胁你，你需要保护自己的安全。你可以考虑报警或寻求法律援助。同时，你也可以寻求心理咨询师的帮助，以处理自己的情感和心理问题。最重要的是，你需要认真反思自己的行为，并采取积极的措施来改变自己的行为，以避免类似的问题再次发生。
除了以上提到的措施，你还可以考虑以下建议：
1. 诚实面对自己的感受和需要。如果你出轨是因为你和伴侣之间存在问题，那么你需要认真思考这些问题，并与伴侣一起解决。
2. 与伴侣坦诚相待。如果你已经出轨，那么你需要与伴侣坦诚相待，告诉他们实情，并承担相应的责任。
3. 寻求专业帮助。如果你感到无法控制自己的行为，或者你的行为已经对你的生活造成了严重影响，那么你需要寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
4. 保持冷静。如果对方威胁你，你需要保持冷静，并采取适当的措施来保护自己的安全。不要轻易做出决定，需要认真思考和评估。
最后，出轨是一件严重的事情，需要认真面对和处理。你需要承担相应的责任，并采取积极的措施来改变自己的行为，以避免类似的问题再次发生。
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