如果您决定寻求帮助，可以考虑以下几种方式：
1. 咨询师：寻找一位专业的咨询师，他们可以帮助您探索您的情感和行为，并提供建议和支持。
2. 婚姻治疗：如果您的出轨行为影响了您的婚姻关系，可以考虑婚姻治疗。婚姻治疗师可以帮助您和您的伴侣解决问题，并改善您的婚姻关系。
3. 支持小组：加入一个支持小组，与其他人分享您的经历和感受，可以帮助您感到更加支持和理解。
无论您选择哪种方式，重要的是要记住，出轨是一种不道德的行为，需要承担责任和后果。同时，也要给自己和伴侣时间和空间来处理和恢复关系。
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