如果您决定寻求专业帮助，可以考虑以下几个步骤：
1. 找到合适的咨询师或治疗师。您可以通过互联网搜索或咨询朋友、家人或医生来寻找合适的专业人士。
2. 预约咨询或治疗。在预约之前，您可以先了解一下咨询师或治疗师的背景、经验和专业资质，以确保您选择的人员能够满足您的需求。
3. 在咨询或治疗过程中，您需要诚实地表达自己的感受和想法，并尝试理解对方的立场和想法。咨询师或治疗师会帮助您探索问题的根源，并提供解决问题的建议和技巧。
4. 在治疗过程中，您需要积极参与，并尝试将治疗师提供的建议和技巧应用到日常生活中。这需要您的努力和耐心，但如果您能够坚持下去，您和您的配偶可能会找到解决问题的方法。
总之，如果您的配偶出轨，这是一个非常困难的问题，但是通过诚实的交流和专业的帮助，您和您的配偶可能会找到解决问题的方法。
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