1. 寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
2. 找一个值得信任的朋友或家人倾诉，他们可以给予你情感上的支持和安慰。
3. 如果你信仰宗教，可以找教士或牧师寻求心灵上的安慰和指引。
4. 如果你觉得自己无法承受，可以考虑寻求心理医生的帮助，他们可以提供药物治疗或其他治疗方式。
无论选择哪种方式，都要记得保持冷静和理智，不要做出过激的行为。同时，也要尊重自己的感受和需要，寻求适合自己的方式来处理这个问题。
5. 可以考虑加入一些支持群体，例如出轨受害者支持群体，这些群体可以提供情感上的支持和理解，也可以分享经验和建议。
6. 如果你觉得需要法律上的支持，可以咨询律师，了解自己的权利和应对措施。
7. 最重要的是，要保持冷静和理智，不要做出过激的行为，例如报复或暴力行为。同时，也要尊重自己的感受和需要，寻求适合自己的方式来处理这个问题。
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