1. 沟通：与老公坦诚地沟通，表达自己的感受和想法，听取他的解释和道歉，尝试理解他的行为背后的原因。
2. 寻求帮助：如果自己无法处理情绪和矛盾，可以寻求专业心理咨询师或夫妻关系治疗师的帮助，共同解决问题。
3. 冷静思考：考虑自己是否可以原谅老公，如果无法原谅，是否可以继续维持婚姻关系，需要权衡利弊，做出决定。
4. 自我成长：无论如何，都需要关注自己的成长和发展，提高自己的情商和沟通能力，以便更好地处理人际关系和情感问题。
5. 重新建立信任：如果决定原谅老公并继续婚姻关系，需要重新建立信任。这需要老公付出努力，诚实地与你沟通，遵守承诺，以及给予时间和空间来恢复信任。
6. 做出改变：如果老公出轨的原因是婚姻中存在的问题，需要双方共同努力解决问题，做出改变，以避免类似的情况再次发生。
7. 接受现实：如果无法原谅老公并继续婚姻关系，需要接受现实，寻找自己的幸福和解脱。这可能需要勇气和决心，但是只有这样才能真正走出阴影，开始新的生活。
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