1. 保持冷静：尽管出轨可能会让您感到愤怒、伤心或失望，但保持冷静是处理这种情况的关键。不要做出冲动的决定或行动。
2. 沟通：与您的伴侣坦诚地沟通，了解他们为什么出轨。这可能需要一些时间和耐心，但是理解问题的根源可以帮助您更好地处理这种情况。
3. 寻求帮助：如果您感到无法处理这种情况，可以寻求专业帮助，例如婚姻咨询师或心理医生。
4. 做出决定：最终，您需要决定是否要继续与您的伴侣在一起。这是一个个人决定，需要考虑您的价值观和感情需求。
5. 给自己时间：无论您做出什么决定，都需要给自己时间来处理情绪和情感。这可能需要一些时间，但是重要的是要关注自己的健康和幸福。
6. 建立信任：如果您决定继续与您的伴侣在一起，建立信任是关键。这可能需要一些时间和努力，但是通过坦诚和透明的沟通，您可以逐渐恢复信任。
7. 保持自尊：无论您做出什么决定，都要记住保持自尊和尊重。不要让出轨的行为影响您的自尊和价值观。
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