一，准备实施转移财产计划，毕竟出轨发生了，你们婚姻风险已经极大了，你要多争取些物质利益。细节可以直接雇律师咨询，外加准备下万一发生离婚诉讼案如何打赢的策略。
二，每次回来你就当你老公不存在，不用伺候，不用执行一切和他有关的家务。比如用餐只准备自己的份。不和他沟通交流。
三，购置录影录音设备，自己够水准就自己上，不够则花钱雇人收集你老公出轨的证据，有需要可用在第一条上，并且家中也可以放置一些，万一他使用了暴力也需要留有证据。
最后取决于你老公的态度，无转变，则尽早执行一，离婚了再找新人。
首先，需要明确的是，出轨是一种背叛行为，需要对行为进行反思和处理。同时，对于自己的感受和情绪，也需要进行认真的处理和调整。
以下是一些建议：
1. 与老公进行坦诚的沟通，表达自己的感受和想法，让他了解自己的内心世界。
2. 寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的烦恼和困惑，寻求更好的解决方案。
3. 重新审视自己的婚姻关系，思考是否还有继续维持的必要，如果无法继续，需要考虑离婚的可能性。
4. 保持自己的独立和自信，寻找自己的兴趣爱好和事业，让自己的生活更加充实和有意义。
5. 如果需要，可以考虑寻求法律援助，维护自己的权益和利益。
6. 如果决定继续婚姻关系，需要与老公一起努力，重建信任和感情，寻找解决问题的方法。
7. 如果不想让老公碰自己，可以与他进行沟通，表达自己的想法和感受，让他了解自己的需求和边界。
8. 可以寻找其他的方式来表达感情和亲密，例如通过言语、行动、礼物等方式来表达爱意。
9. 保持积极的心态，不要让负面情绪影响自己的生活和工作。
最重要的是，要坚定自己的内心，不要让别人的行为影响自己的价值和尊严。无论选择什么样的方式，都要以自己的幸福和健康为重。
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