杯子摔碎了再怎么修复也回不到完好无缺的时候不是吗？所以你心里放不下很正常！剩下的只能靠时间慢慢冲淡！
我无法判断具体情况，但是一般来说，出轨会对受害者造成很大的心理创伤和伤害。这种伤害可能需要时间和专业的帮助来治愈。建议您寻求心理咨询师或专业治疗师的帮助，以便更好地处理自己的情感和情绪。同时，也可以尝试与自己的伴侣进行坦诚的对话，以了解他的想法和行为，并寻求解决问题的方法。
除此之外，以下是一些可能有助于缓解心理创伤的建议：
1. 接受自己的情感：不要试图压抑或忽视自己的情感，而是要接受它们并尝试理解它们。
2. 寻求支持：与亲密的朋友和家人分享自己的感受，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。
3. 培养自我关爱：尝试做一些自己喜欢的事情，如运动、阅读、旅行等，以缓解压力和焦虑。
4. 学会宽恕：虽然宽恕可能需要时间，但是它可以帮助您释放内心的负面情绪，让您更好地面对未来。
5. 重新建立信任：如果您决定继续与伴侣在一起，那么您需要重新建立信任。这需要时间和努力，但是可以通过坦诚的沟通和行动来实现。
最重要的是，不要让自己陷入无法摆脱的情绪中。寻求帮助和支持，并尝试积极地面对未来。
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