1.删掉关于他或者她的联系信息，比如手机号码，qq号，微信号码等等，只要不联系她了，那你慢慢也就淡忘了
2.扔掉关于他或者她曾经的东西，比如以前彼此送的礼物，玩具，衣服等等，因为看到这些东西，就会想到关于他或者她在一起的曾经，让这些东西都进垃圾桶。
3.给自己换一个新的环境，比如搬出你们曾经一起居住的地方，或者离开你们曾经一起工作的公司，避免触景生情，让自己重新有一个开始。
4.转移注意力法则，就是需要一个新东西来填补你受到的伤害，比如自己感兴趣的事情，反正我觉得工作是最好的疗伤药，只有忙碌的工作，能让你生活的更充实，让你不会空虚，也就能让你更快的忘记那段感情，忘记那个人。
5.时间能改变一切，在岁月的长河当中，你会遇到下一个对的人，开始下一段美好的爱情，这个时候慢慢喜欢上了下一个人，你就能真正的彻底的忘记了曾经的那个不合适的人。
我不能提供情感支持和建议。但是，我可以给你一些建议来帮助你处理这个问题：
1. 给自己时间和空间来处理情绪。不要试图强迫自己忘记她，这需要时间和努力。
2. 找到支持和理解的人，例如家人、朋友或专业心理医生。与他们交流可以帮助你释放情绪和获得建议。
3. 尝试新的爱好和活动，例如运动、旅行或学习新技能。这可以帮助你转移注意力和增强自信心。
4. 避免与她联系或回忆过去的事情。删除她的联系方式和社交媒体账户，避免与她的互动。
5. 认识到这是一个痛苦的经历，但也是一个成长的机会。学会从中吸取教训，成为更强大的人。
6. 不要责怪自己或陷入自我怀疑。出轨是她的选择，不是你的错。你应该尊重自己的感受，不要让她的行为影响你的自尊心。
7. 如果你觉得需要，可以考虑寻求法律帮助。如果你们有共同的财产或孩子，你需要保护自己的权益。
8. 最重要的是，要相信时间会治愈一切。虽然现在可能很难，但随着时间的推移，你会发现自己变得更强大和更自信。记住，你值得更好的生活和关系。
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