1. 接受自己的情绪：不要试图压抑自己的情绪，接受自己的情绪，让自己有时间去处理和面对这个问题。
2. 找人倾诉：找一个可以信任的人，向他们倾诉自己的感受和情绪，让自己得到支持和安慰。
3. 寻求专业帮助：如果情绪无法自我调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更好地处理自己的情绪。
4. 做一些自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、运动等，可以让自己的情绪得到缓解。
5. 给自己时间：不要急于解决问题，给自己时间去处理和面对这个问题，让自己慢慢地恢复过来。
6. 坚持积极的态度：保持积极的态度，相信自己可以度过这个难关，让自己更加坚强。
7. 不要责怪自己：不要责怪自己，认为是自己的问题导致了老公出轨，这只会让自己更加痛苦和沮丧。
8. 与老公沟通：如果你决定原谅老公并继续婚姻关系，那么与老公进行坦诚的沟通是非常重要的，让他知道你的感受和需求，以便双方能够共同努力修复关系。
9. 寻找支持群体：在社交媒体或者现实生活中寻找支持群体，与其他经历过类似经历的人交流，分享彼此的经验和感受，可以让自己感到更加坚强和支持。
10. 做好自我保护：在处理情绪的同时，也要注意自己的身心健康，保持良好的生活习惯，避免过度消耗自己的精力和情绪。
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