1. 给自己一些时间和空间来处理自己的情绪。这可能是一个非常痛苦的经历，需要时间来处理。
2. 尝试与丈夫沟通，让他知道你的感受和担忧。尽管他可能不愿意听，但至少你已经表达了自己的感受。
3. 如果你的丈夫仍然拒绝沟通，你可以考虑寻求婚姻咨询或心理治疗的帮助。这可以帮助你处理自己的情绪，并提供一些有用的工具和技巧来处理这种情况。
4. 如果你的丈夫仍然逃避，你可能需要考虑采取一些行动来保护自己。这可能包括寻求法律帮助或离婚。
无论你选择什么方法，记住要关注自己的健康和幸福。这可能是一个非常困难的时期，但你可以通过寻求帮助和支持来度过它。
5. 如果你的丈夫已经出轨，你需要考虑自己的安全和健康。确保你的丈夫没有传染性疾病，并采取必要的预防措施。如果你需要医疗帮助或咨询，不要犹豫寻求专业帮助。
6. 如果你的丈夫拒绝沟通，你可以考虑寻求家庭和朋友的支持。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你度过这个难关。
7. 最后，记住要保持冷静和理智。尽管这可能是一个非常痛苦的经历，但你需要保持清醒和冷静，以便做出正确的决定。不要让情绪控制你的行动，而是采取明智的行动来保护自己和你的家庭。
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