除了与伴侣直接交谈和寻求专业帮助外，您还可以考虑以下建议：
1. 给自己一些时间和空间来处理情绪。发现伴侣出轨可能会让您感到愤怒、伤心、失望等等。这些情绪是正常的，但是您需要给自己一些时间和空间来处理它们。
2. 不要急于做出决定。发现伴侣出轨可能会让您感到非常困惑和不安。在做出任何决定之前，您需要冷静下来，思考清楚自己的感受和需要。
3. 寻求支持。与朋友、家人或其他人分享您的感受和经历可能会帮助您感到更好。他们可以提供支持、理解和建议。
4. 坚持自己的价值观和原则。无论您决定如何处理这种情况，都要坚持自己的价值观和原则。不要妥协自己的尊严和自尊心。
最重要的是，您需要做出适合自己的决定。无论您决定如何处理这种情况，都要确保自己的健康和幸福是最重要的。
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