1. 选择合适的时间和地点，确保你们有足够的时间和空间来谈论这个问题。
2. 以平和的态度开始对话，不要指责或攻击对方。你可以说出你的感受和想法，但要避免过于情绪化。
3. 尝试理解对方的立场和想法，听取他的解释和观点。这有助于建立相互尊重和理解的关系。
4. 提出你的期望和要求，例如你希望他停止与你的丈夫保持联系，或者你希望他向你道歉。
5. 最后，尝试达成共识和解决方案，以确保这种情况不会再次发生。
记住，这是一次沟通，而不是争吵或指责。尊重对方，保持冷静，以达成积极的结果。
6. 如果你感到自己无法控制情绪，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询师或家庭治疗师。他们可以帮助你处理情绪，提供更好的沟通技巧和解决方案。
7. 在沟通过程中，要注意语言和行为的礼貌和尊重。不要使用攻击性的语言或行为，这会使对方感到不舒服，也会破坏沟通的氛围。
8. 如果你感到自己无法面对小三的老公，可以考虑让你的丈夫或其他亲密的人代表你与他沟通。但是，你需要确保他们了解你的想法和期望，以便他们能够代表你有效地沟通。
最后，要记住，沟通是解决问题的关键。通过有效的沟通，你可以理解对方的立场和想法，找到解决问题的方法，并建立更好的关系。
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