1. 保持冷静：不要让情绪控制你的行为，保持冷静并思考应对措施。
2. 寻求帮助：如果你感到无法应对，可以寻求专业帮助，如律师、心理咨询师等。
3. 与对方沟通：如果对方一直纠缠恐吓，你可以试着与对方沟通，表达你的立场和要求对方停止纠缠。
4. 保护自己：如果对方的行为威胁到你的安全，你需要采取措施保护自己，如报警、申请保护令等。
5. 处理婚姻问题：最终，你需要与你的妻子面对婚姻问题，考虑是否继续维持婚姻关系。
6. 收集证据：如果你需要采取法律行动，你需要收集证据来支持你的案件。这可能包括通话记录、短信、电子邮件、社交媒体帖子等。
7. 调整生活方式：如果你的妻子出轨，你可能需要调整你的生活方式，例如改变日常活动、社交圈子等，以避免与对方产生接触。
8. 寻求支持：这是一个非常困难的时期，你需要寻求支持，例如与家人、朋友、心理咨询师等交流，以帮助你度过这个难关。
最重要的是，你需要保持冷静和理智，采取适当的措施来应对这个问题。
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