1. 与你的伴侣坦诚相待，告诉他你的感受和担忧。
2. 与小三直接沟通，让她知道你的存在和你的感受。
3. 寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理医生，以帮助你处理情感问题。
4. 如果你的伴侣一直无法断绝与小三的关系，你需要考虑是否要结束这段关系。
5. 如果你决定继续这段关系，你需要与你的伴侣建立更加健康的沟通和信任关系，以避免再次出现类似的问题。
6. 你也可以考虑寻求法律帮助，特别是如果你的伴侣的行为已经对你的生活和财产造成了影响。
7. 最重要的是，你需要保护自己的情感和身体健康，不要让这段关系对你造成更多的伤害。
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