如果您决定结束这段关系，您可以采取以下措施来断绝与他的来往关系：
1. 停止与他的通讯：删除他的电话号码、社交媒体账号和电子邮件地址，不再与他联系。
2. 避免与他的接触：如果您在同一社交圈中，尽量避免与他的接触。如果您必须参加同一活动，尽量避免与他单独相处。
3. 寻求支持：寻求朋友和家人的支持，让他们知道您的处境，并寻求他们的帮助和支持。
4. 保持冷静：不要让自己陷入情绪化的状态，保持冷静和理智，不要做出任何冲动的决定。
5. 给自己时间：给自己时间来处理这段关系的结束，不要急于开始新的关系，让自己有时间来恢复和重新开始。
最重要的是，不要让自己陷入报复和控制的行为中。这不仅会伤害他，也会伤害自己。尝试采取健康的方式来处理这段关系的结束，并向前看。
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