1. 保持冷静，不要做出过激的行为，比如大吵大闹或者自暴自弃。
2. 找到一个可以倾诉的人，比如朋友、家人或者心理咨询师，倾诉可以帮助你缓解情绪。
3. 尝试与老公沟通，了解他的想法和感受，看看是否可以找到解决问题的方法。
4. 如果无法解决问题，可以考虑寻求法律帮助，比如离婚或者分居。
5. 关注自己的身心健康，保持积极的生活态度，寻找自己的兴趣爱好和社交圈子，让自己的生活更加充实和有意义。
6. 如果你决定离婚，要考虑到财产分割、子女抚养等问题，可以咨询律师或者相关机构的帮助。
7. 不要把责任全部归咎于自己，出轨是双方的问题，要理性分析问题的原因和责任。
8. 如果你觉得自己无法独立面对这个问题，可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以帮助你理清思路，缓解情绪，找到解决问题的方法。
9. 无论如何，要保持自己的尊严和自信，不要让别人的行为影响到自己的价值和人格。
10. 最重要的是，要为自己和家人的未来着想，不要让一时的情绪决定自己的命运，要理性思考，做出正确的决定。
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