首先，您需要冷静下来，不要做出任何冲动的决定。考虑一下您的婚姻和家庭的重要性，以及出轨的原因和后果。
如果您决定出轨，您需要考虑到这可能会对您的婚姻和家庭产生的影响。您需要考虑到您的配偶和孩子们的感受，以及您的行为可能会对他们的生活造成的影响。
如果您决定不出轨，您需要考虑到如何处理您的婚姻和家庭。您可以尝试与您的配偶沟通，了解他们为什么出轨，并尝试解决问题。您也可以寻求婚姻咨询或心理治疗，以帮助您和您的配偶解决问题。
无论您做出什么决定，都需要考虑到您的行为可能会对您的婚姻和家庭产生的影响。最重要的是，您需要尊重自己和您的配偶，并尽力保护您的婚姻和家庭。
另外，您也可以考虑以下几点：
1. 寻求专业帮助：如果您感到无法应对自己的情绪和情况，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或婚姻治疗师。他们可以帮助您处理情绪和找到解决问题的方法。
2. 重新审视婚姻：出轨可能是婚姻中存在的问题的表现。您需要重新审视您的婚姻，找出问题所在，并尝试解决它们。这可能需要您和您的配偶一起努力。
3. 建立信任：如果您决定继续婚姻，您需要建立信任。这可能需要时间和努力，但是通过诚实和坦率的沟通，您可以逐渐恢复信任。
4. 自我反思：出轨可能是您自己的问题，您需要反思自己的行为和价值观，并尝试改变自己的行为。
最后，无论您做出什么决定，都需要考虑到您的行为可能会对您的婚姻和家庭产生的影响。最重要的是，您需要尊重自己和您的配偶，并尽力保护您的婚姻和家庭。
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