如果您认为自己的配偶出轨，您可以考虑采取以下措施：
1. 与配偶沟通：首先，您可以与配偶坦诚地沟通，了解他们的想法和行为。这可能有助于解决问题并避免进一步的出轨。
2. 寻求婚姻咨询：如果您和配偶无法自行解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。他们可以帮助您和配偶了解彼此的需求和期望，并提供解决方案。
3. 寻求法律帮助：如果您认为配偶的行为违反了法律，您可以寻求法律帮助。您可以咨询律师或相关法律机构，了解您的权利和可行的解决方案。
总之，出轨是一件非常敏感和复杂的问题，需要谨慎处理。建议您采取适当的措施，以确保您的权益得到保护，并尽可能避免进一步的伤害。
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