如果你决定找第三者谈谈，以下是一些建议：
1. 选择合适的人：找一个你信任的朋友、家人或者专业咨询师来谈谈。确保他们能够保守秘密，并且能够给你提供中立的意见和支持。
2. 准备好自己的情绪：在谈话之前，确保你已经处理好自己的情绪。出轨事件可能会引发愤怒、伤心、失望等复杂的情绪，但尽量保持冷静和理智，以便更好地表达自己的想法和感受。
3. 了解自己的目的：在谈话之前，明确自己的目的是什么。是想了解更多关于伴侣出轨的情况吗？是想表达自己的伤害和失望吗？还是想寻求解决问题的方法？明确目的可以帮助你更有针对性地进行谈话。
4. 保持开放和尊重：在谈话中，保持开放的态度，听取对方的观点和解释。尽量避免指责和攻击，而是以尊重和理解的方式表达自己的感受和需求。
5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自处理这个问题，或者需要更深入的支持和指导，考虑寻求专业咨询师的帮助。他们可以提供更专业的建议和指导，帮助你处理复杂的情绪和关系问题。
最重要的是，无论你选择找第三者谈谈还是采取其他方式处理这个问题，都要确保自己的安全和幸福是最优先考虑的。
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