1. 诚实面对：首先，你需要诚实地面对自己的行为，并承认你的错误。这意味着你需要真诚地反思你的行为，理解为什么你出轨，并且决心改变。
2. 寻求专业帮助：出轨行为通常涉及到复杂的情感问题和动机。寻求专业心理咨询师或婚姻辅导师的帮助，可以帮助你理清思绪，解决内心的困惑，并提供指导和支持。
3. 坦诚沟通：当你决定回归时，你需要与你的伴侣坦诚沟通。这意味着你需要告诉她你的出轨行为，并承担起你的责任。这可能会引起她的愤怒、伤心和失望，但坦诚是重建信任的第一步。
4. 给予时间和空间：你的伴侣可能需要时间来处理她的情绪和决定是否愿意接受你的回归。尊重她的感受，给予她足够的时间和空间来思考和决定。
5. 诚实改变：回归并不仅仅意味着停止出轨行为，更重要的是你需要展现出真正的改变和诚实。这意味着你需要对自己的行为负责，并采取积极的行动来重建信任，比如建立透明的沟通、遵守承诺、尊重她的感受等。
6. 建立新的基础：重建信任需要时间和努力。你需要与你的伴侣一起建立新的基础，重新定义你们的关系，并共同努力创造一个健康、
稳固的婚姻。这可能包括参加夫妻治疗、参与婚姻教育课程或阅读相关的自助书籍。通过这些方式，你们可以学习如何更好地沟通、解决冲突和建立互相支持的关系。
7. 忍耐和耐心：重建信任是一个漫长的过程，需要耐心和忍耐。你需要理解你的伴侣可能会有疑虑、恐惧和不安全感，而这些感受可能会持续一段时间。在这个过程中，你需要持续地展现出你的改变和诚实，以帮助她恢复信任。
最重要的是，你需要认识到重建信任是一个双方努力的过程。你需要展现出真正的改变和诚实，而你的伴侣也需要愿意给予你第二次机会，并努力与你一起重建婚姻的基础。只有通过双方的努力和承诺，你们才能够重新建立起健康、稳固的关系。
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