1. 冷静思考：面对这个突如其来的情况，首先要冷静下来，不要冲动做出决定。需要给自己一些时间来处理自己的情绪和思考如何应对。
2. 沟通交流：与男方进行开诚布公的对话，了解他的想法和原因。同时，也要表达自己的感受和观点，让他知道你对他的出轨行为的伤害和失望。
3. 寻求婚姻咨询：如果双方都愿意挽救婚姻，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师可以帮助双方解决沟通问题，重新建立信任和互相理解。
4. 考虑离婚：如果男方坚持离婚，而你也无法接受他的出轨行为，那么可以考虑离婚。在离婚过程中，可以咨询律师的意见，了解自己的权益和应该如何处理财产分割、子女抚养等问题。
5. 寻求支持：面对婚姻危机和离婚，可以寻求亲友的支持和理解。他们可以给予你情感上的支持和建议，帮助你度过这个困难的时期。
无论选择挽救婚姻还是离婚，都需要根据自己的情况和感受做出决定。重要的是保护自己的权益和寻求自己的幸福。
6. 制定离婚协议：如果决定离婚，双方可以协商制定离婚协议，明确财产分割、子女抚养、探视权等方面的事项。可以请律师协助起草协议，确保自己的权益得到保护。
7. 寻求法律援助：如果你无法负担律师费用，可以咨询当地的法律援助机构，寻求法律援助。他们可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你处理离婚相关的法律事务。
8. 照顾自己的情绪和健康：离婚是一段艰难的过程，可能会带来很多负面情绪和压力。重要的是要照顾好自己的情绪和健康，可以寻求心理咨询师的帮助，参加支持小组或寻找其他适合自己的方式来缓解压力。
9. 重新开始：离婚后，要给自己一些时间来适应新的生活状态。可以制定新的目标和计划，重新找回自己的幸福和快乐。与亲友保持联系，寻找新的兴趣爱好，重建自己的社交圈子。
最重要的是，无论选择挽救婚姻还是离婚，都要以自己的幸福为出发点，做出对自己和家庭最有利的决定。
6. 制定离婚协议：如果决定离婚，双方可以协商制定离婚协议，明确财产分割、子女抚养、探视权等方面的事项。可以请律师协助起草协议，确保自己的权益得到保护。
7. 寻求法律援助：如果你无法负担律师费用，可以咨询当地的法律援助机构，寻求法律援助。他们可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你处理离婚相关的法律事务。
8. 照顾自己的情绪和健康：离婚是一段艰难的过程，可能会带来很多负面情绪和压力。重要的是要照顾好自己的情绪和健康，可以寻求心理咨询师的帮助，参加支持小组或寻找其他适合自己的方式来缓解压力。
9. 重新开始：离婚后，要给自己一些时间来适应新的生活状态。可以制定新的目标和计划，重新找回自己的幸福和快乐。与亲友保持联系，寻找新的兴趣爱好，重建自己的社交圈子。
最重要的是，无论选择挽救婚姻还是离婚，都要以自己的幸福为出发点，做出对自己和家庭最有利的决定。
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