老婆出轨给老公带来的心灵伤痛在所难免，如果一个男人面对自己的老婆婚外情行为表现得无动于衷，这可能被视为对老婆不够重视，对两人之间的感情缺乏追求意识。
但一味沉浸在这种消极的状态中，又会显得过犹不及，最终受伤害的还是自己。合适的做法是找个恰当的机会，双方开诚布公进行一些明确的交流和沟通，至少弄清楚老婆出轨的真正原因，在情感上多一些磨合，了解对方的需求，才能让感情重新焕发活力，不再出现不良后果。
转移注意力是得知妻子出轨之后走出阴影的一个好方法。如果在得知妻子之后你还郁郁寡欢的话，说明这件妻子出轨这件事情对你造成了很大的影响，并且你每时每刻都会想着妻子出轨这件事情，从而无法走出自己的心理障碍，迎接新的生活。那么这时候，正因为你的注意力全都集中在妻子出轨这件事上，所以无法开启新的一段人生里程。我们可以通过培养自己的爱好，去逐渐淡忘因为妻子出轨这件事情给自己造成的不良影响。同时也把关注点放到工作上，这样能让工作更高效率，也能帮助自己在处理工作的过程中淡忘妻子出轨这件事。
女人出轨了怎样能让老公走出痛苦?
做这4步，就能让老公逐渐走出痛苦：
1、接受情绪
我过往的咨询经历中，面对妻子出轨，老公知道后有动手打人、把家里砸了稀巴烂的，有去妻子单位骂街的。你要接受你老公的这些负面情绪和行为，因为当人的愤怒，耻辱，悲伤这些负面情绪出现时，都是需要一个发泄口的。
人的情绪是有周期的，负面情绪会有波峰也有波谷，就像女人经期的情绪波动一样。女人出轨，老公肯定会有暴怒，也会有抑郁等等情绪，你要接受他这些情绪，不要在他发火的时候就抛开或是对抗，陪着他就是最好的安慰。
2、暂时不提
这个阶段需要1个月到2个月的时间，在这期间不要再去提出轨这件事，事情已经发生了，你重复道歉不仅解决不了问题，而且每一次重提，其实都是在他伤口上撒盐。这在心理学中叫做二次创伤，相当于你在用一把刀搅他的伤口，只会让他更疼，伤的更深。
3、尊重关心
这个阶段需要半年左右的时间。男人在受伤和遇到问题的时候，喜欢独自去解决，这在心理学中称为“洞穴机制”。你要给他时间和空间，让他自己去消化，你需要尊重男人的本性。
在这个期间，不要打扰他，不要不停的找他说话，你需要做的就是，清晨的一杯热茶，傍晚的一顿热饭，工作时的一句问候，给他行为上的关心，让他感受到，你是关心他的，你是爱他，你非常在乎这个家。
4、重建信任
这一步非常重要，也很难，人痛苦是因为觉得不被认可，觉得被抛弃，只有信任重建，一个人才能感觉爱和安全，以及温暖。一般来讲，重建信任需要半年到一年的时间，伴侣出轨，对另一半最大的伤害就是让ta失去了信任感。人会来很容易，但难的是让他感觉到你的心回来了。
当他对你的人失去信任后，你就需要做出实实在在的改变，通过完成承诺，来重建他对你的信任关系。
找到问题，面对问题，解决问题，回归健康的婚姻模式，才能让他走出痛苦。
我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~
怎么走出老婆出轨和离婚的痛苦？头好大
一下分开是不习惯的,重新开始找一个就会好了
怎样走出老婆出轨的坎
有第一次就会有第二次，而且第二次你会更难发现，休了吧。好女人还是满多的。
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