如果你是小三，我建议你反思自己的行为并意识到这种行为对其他人的伤害。你可以尝试寻求心理咨询或支持来帮助你处理自己的情感和行为问题。同时，你也可以尝试寻找其他的爱情和关系，建立健康的、互相尊重的关系。
如果你正在被出轨的男人纠缠，你可以尝试以下方法：
1. 坚定地告诉他你不想再和他有任何联系，并保持距离。
2. 不要回应他的电话、短信或社交媒体信息。
3. 如果他继续纠缠，你可以考虑采取法律手段来保护自己，例如申请禁制令或报警。
4. 寻求支持和帮助，例如与朋友、家人或专业人士交流。
最重要的是，不要让任何人伤害你或迫使你做出不道德的决定。保护自己的尊严和价值观是最重要的。
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