1. 保持冷静：在发现出轨之后，情绪可能会非常激动。但是，保持冷静并思考下一步行动是非常重要的。
2. 沟通：与出轨的老公进行沟通，了解他的想法和感受。同时，也要表达自己的想法和感受。
3. 寻求帮助：如果您感到无法应对这种情况，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或婚姻顾问。
4. 做出决定：最终，您需要做出决定，是原谅并继续婚姻，还是离婚。这是一个非常个人的决定，需要考虑到自己和家庭的利益。
5. 维护自己的尊严：无论您做出什么决定，都要维护自己的尊严。不要让出轨的行为影响到自己的自尊心和价值观。
6. 给自己时间：无论您做出什么决定，都需要给自己时间来处理情绪和思考未来的方向。
7. 不要责怪自己：出轨并不是您的错，不要责怪自己或认为自己做得不够好。每个人都有自己的选择和行为。
8. 保持健康的生活方式：无论您做出什么决定，都需要保持健康的生活方式，包括良好的饮食、运动和睡眠。这有助于您保持身体和心理健康。
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