如果你决定要挽回，可以尝试以下方法：
1. 沟通：和他坦诚地谈谈，了解他的想法和原因，看看是否可以解决问题。但是要注意不要过于情绪化，保持冷静和理智。
2. 改变自己：如果他提出分手是因为你的某些行为或习惯，那么你可以尝试改变自己，让他看到你的努力和改变。
3. 给对方空间：如果他需要时间和空间来冷静思考，那么你可以给他一些时间和空间，不要过于纠缠和打扰他。
4. 重建信任：如果他提出分手是因为信任问题，那么你可以尝试重建信任，让他看到你的诚意和努力。
但是要注意，挽回并不是一件容易的事情，需要你付出很多努力和耐心。如果他已经做出了决定，你也要尊重他的决定，不要过于执着和纠缠。
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