如果您和配偶之间存在矛盾和问题，可以尝试以下方法来改善婚姻关系：
1. 沟通：与配偶坦诚地交流，表达自己的感受和需求，听取对方的意见和建议，共同寻找解决问题的方法。
2. 妥协：在婚姻中，双方都需要做出妥协和让步，以达成共识和和谐。
3. 寻求帮助：如果自己无法解决问题，可以寻求专业的婚姻咨询师或心理医生的帮助，以获得更好的解决方案。
4. 重建信任：如果婚姻中存在信任问题，需要通过诚实、坦诚和行动来重建信任。
5. 保持爱情：婚姻中的爱情需要双方共同维护和培养，可以通过花时间在一起、关心对方、表达爱意等方式来保持爱情。
总之，离婚是一种极端的解决方案，应该在尝试其他方法无效之后再考虑。
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