面对分手，每个人的反应都不尽相同。有些人可能会选择立即寻找新的爱情，有些人则可能需要一段时间来调整自己的情绪。如果你刚刚和女友分手，首先要做的是给自己一些时间去接受这个事实。
分手后的情绪波动是正常的，你可能会感到悲伤、愤怒、失落或者混乱。这些都是正常的情绪反应，不要强迫自己立即从这些情绪中走出来。给自己一些时间，让自己慢慢地接受这个事实。
分手后，你可能需要找一些事情来做，以分散自己的注意力。这可以是工作，也可以是兴趣爱好，或者是和朋友出去玩。这些都可以帮助你从分手的痛苦中走出来。
同时，你也可以尝试和朋友们分享你的感受。他们可能会给你一些建议，或者只是简单地听你说话。这都可以帮助你处理分手带来的情绪。
最后，记住，分手并不是世界末日。虽然现在可能很痛苦，但是时间会慢慢治愈你的伤口。你会发现，生活中还有很多其他的事情值得你去珍惜和追求。所以，振作起来，继续前进吧。
和女朋友分手了，心里特别难受怎么办？一转移注意力法
如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上
二旅游散心法
如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害
三运动法
可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好
四吃美食法
吃各种好吃的，当然不能像刘德华的瘦身男女中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦
五读书法
前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了
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