当两个人分手时，心里难受是正常的情绪反应。这种情况下，我们可以尝试以下方法来缓解内心的不适感。
首先，给自己一些时间去接受这个事实。不要强迫自己立刻忘记对方或者立即恢复过来。允许自己感受到痛苦和失落，这是正常的情绪反应。
其次，与亲朋好友分享你的感受。他们可以给予你支持和安慰，帮助你度过这段困难的时期。同时，也可以参加一些社交活动，结交新朋友，扩大自己的社交圈子。
此外，尝试寻找一些新的兴趣爱好或者投身于工作和学习中。这样可以分散注意力，减少对分手的过度关注。同时，通过充实自己的生活，你会发现自己有更多的乐趣和成就感。
最后，保持积极的心态。相信自己能够逐渐走出这段感情的阴影，重新找到幸福。记住，每一次的结束都是一个新的开始，相信自己有能力重新开始。
分手了心里难受，怎么办？一转移注意力法
如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上
二旅游散心法
如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害
三运动法
可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好
四吃美食法
吃各种好吃的，当然不能像刘德华的瘦身男女中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦
五读书法
前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了
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