分手后，很多人会忍不住联系前男友。这种情况下，首先要明确自己的真实需求和目的。
如果你只是因为寂寞或者习惯性地想和他聊天，那么你需要重新调整自己的生活状态，寻找新的朋友或者兴趣爱好来填补空虚的时间。
如果你是因为还爱着他而无法放下，那么你需要冷静地思考这段感情是否值得挽回。如果答案是否定的，那么你需要学会接受现实，给自己一些时间来疗愈伤口。
如果你决定要挽回这段感情，那么你需要制定一个明确的计划，包括如何改变自己、如何与他重新建立联系等等。在这个过程中，你需要注意自己的情绪和行为，避免过度纠缠或者做出过激的举动。
总之，分手后忍不住联系前男友是一种常见的情况，但是我们需要理智地面对这个问题，找到最适合自己的解决方案。只有这样，我们才能走出分手的阴影，重新开始自己的生活。
分手了总是忍不住想联系对方，怎么办？分手了总是忍不住想联系对方,其实，是你后悔了，想和他复合，这时候可以问自己3个问题来认定自己的内心：
1你能解决你们之间的问题吗？
解决不了，即使复合，也只要争吵和冷战
2你想复合是真的想继续这段关系，还是想让自己不再那么难受了？
如果你是后者，复合后你依然会难受，因为你的目的的是逃避情绪，而不是发展关系，你们最后还是会两败俱伤
3见到他你能稳定你的情绪吗？
分手后会经历分离焦虑，内心混乱你现在的心理状态是不稳定的，ta可能也是
两个在情绪中的人只会争吵，冲突，根本无法相处
贸然地联系对方，处理不当，就会对你造成二次创伤，你现在最需要的是先疗愈自己的心伤
我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~
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