自我调试，才能够更好的面对现实
离婚后，人们会长期陷入一段无法自拔的阶段。这包括着对于前一段感情的回忆，又或者是对于过去的痛苦无法释怀。
学会自我调试才是摆脱痛苦的第一步，一件事情的好坏取决于人们对于这件事情的看法。
懂得自我调试，才能够更好的面对现实，离婚后，个人要去主动的面对现实，调控心理变化，又或者是压抑，抑郁的情绪改变。
无论是自卑心理，后悔心理，都需要积极的去克服，不能够沉溺于其中。
积极转移注意，才能够避免沉溺于痛苦之中
摆脱痛苦的最好办法就是积极的转移注意力，主动寻求外界的帮助。只有这样才能够避免沉溺于痛苦之中。
平静一段时间过后，可以去寻求外界的帮助，比如向自己的朋友去诉说，主动投入到工作当中，又或者是去旅行。外界的环境可以对人起着更为重要的影响和积极作用。
满足爱的需要，考虑再婚的准备
张小娴曾写到“忘掉一个人最好的方法就是再次爱上一个人。”不要因为一场失败的婚姻，就浇灭了爱情之火。
摆脱痛苦的最好办法就是重新点燃爱的希望，我们应当主动的满足爱的需要，考虑再婚的准备。当然这一切的前提是你与上一段婚姻没有了任何的纠葛。
离婚后的痛苦是多方面造成的，越是自尊感强的人，面对痛苦就更加的难以忍受，甚至会产生报复心理。
我们要始终明白离婚不能离德，否则痛苦将会持续下去。
若是有孩子的话，孩子本质上是离婚关系下的受害者，不要将痛苦和恩怨施加给孩子，而是应该给予他们一个更为良好的环境和更多的爱。
我们要始终明白，明天将会更好，而痛苦只是暂时性的，要积极的去寻找方法摆脱。
离婚后怎么快速走出来?
一、离婚不要沮丧，要更好的生活
离婚不要沮丧，要更好的生活。该吃的吃，该喝的喝，一个人，也可以好好生活。对于离婚，本身就会伤到一个人的人心，所以，让自己能够做好的，就是吃好喝好玩好，生活好。如果能够做到这样，自己的生活就会慢慢的好起来。
二、离婚后，可以做自己喜欢的工作
离婚后，可以做自己喜欢的工作。离婚，其实就是一种自由。很多人离婚后，日子过得更加的好。想要自己振作起来，那么就找一份好的工作，好好努力的去工作，做好自己的事业，把自己变得强大起来，那么才是最有用的。
三、不要把离婚的事，积压在心里
不要把离婚的事，积压在心里。对于生活，不要愁眉苦脸的，只有把自己内心痛苦的事情放开，不要积压在心里，那么这样的痛苦就会慢慢的消失。离婚有时候也是生活一种重新开始的希望，要把事情看长远一点，自己也就不会那么痛苦。生活的痛苦都是自己带给自己的，所以，把积压在心里的事情放开，才是最重要的。
在这个世界上，没有什么是自己无法看淡的。所以，面对人生路，无论发生生活，自己努力就好。只有努力，就能够看到生活的希望，只有自己努力，才能够得到自己想要的人生，生活的起起落落，都是一种考验。
离婚后如何快速走出来
找个没人的地方大哭一场，大声发泄，然后再找份压力大的工作努力去干。主要是把思想转移了就好
怎么迅速的走出离婚的阴影？
离婚比失恋更痛苦，虽然失恋会让人精神失常，不过离婚持续的时间长，打击力度广，伤害面大，还会有很多无辜的人牵扯进去（自己的父母和孩子）。当然还有自己的一些知己朋友。
失恋只是劳力，离婚却还要破财。失恋要不了多久就会从阴影中走出来（个别除外），但离婚就不一样了，因为失恋只为对方，而离婚后一切生活要自己从头开始要把那些一起生活依靠、生活习惯都要转变过来，谈何容易？
想要从这个阴影中尽快走出来，还是有点费劲的。不过也不是说无可救药，有的人喜欢以毒攻毒，不过我觉得这个办法最好不用。
可以看一些健康休闲的书籍，可以找一些项目投资，可以和朋友出去旅游，顺便查找一些可做的项目，一句话就是给自己顶一个目标，这个目标要切实可行，并且要有一定的挑战性，不切实可行就不会有兴趣去做，没有挑战性就会厌烦，还是达不到目的。
离婚是一种心病，心病还须心药医，不管别人怎么劝说可能都无济于事，外因要通过内因才起作用嘛！还有再看问题的时候还是尽量往好的一面看，这样才会缓解心理本来就有的压力，如果还是负面地看就会出现“恶性循环”！心情会越来越糟，这样就不利于走出阴影，想法还会“变本加厉”。看一些幽默书籍，看一些幽默短片都是不错的办法。
祝好运，相信你一定很快就会走出阴影的，没有过不去的坎，只有想不通的自己。
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