首先，你需要考虑自己的安全。如果你感到自己处于危险之中，应该立即寻求帮助并离开这个人。如果你不确定自己是否处于危险之中，可以咨询专业人士或寻求支持。
如果你决定和变态男友分手，可以考虑以下几点：
1. 选择合适的时间和地点。最好在公共场合或有其他人在场的地方进行谈话，以确保自己的安全。
2. 表达自己的感受。告诉他你不喜欢他的行为，让他知道你的感受。
3. 坚定地表达自己的决定。告诉他你已经做出了决定，不再想和他在一起。
4. 不要让他说服你改变主意。如果他试图说服你改变主意，坚定地告诉他你的决定是最终的。
5. 保持冷静。不要让自己陷入情绪化的状态，保持冷静和理智。
最后，如果你需要帮助或支持，可以寻求专业人士的帮助，如心理医生或咨询师。
6. 如果他试图威胁或恐吓你，立即离开并报警。不要让他的行为影响你的决定和安全。
7. 不要为他的行为感到内疚或负责。他的行为是他自己的责任，不是你的错。
8. 如果你需要，可以告诉他你需要一些时间和空间来处理这个分手。不要让他在你的生活中继续存在。
9. 如果他继续骚扰你或试图联系你，可以考虑采取法律行动或寻求法律帮助。
10. 最重要的是，记住你的价值和权利。你有权决定自己的生活和关系，不要让任何人剥夺你的自由和尊严。
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