如果你觉得面对面谈话会让你感到不安或者害怕，你可以选择写一封信或者发一条短信来表达你的想法。但是，无论你选择哪种方式，都要注意以下几点：
1. 坦诚地表达你的想法和感受，不要掩饰或者隐瞒。
2. 尊重对方的感受，不要用伤人的话语或者行为来结束关系。
3. 承认自己的错误，不要再继续做小三，尽快结束这段关系。
4. 给对方一些时间和空间来接受和处理这个消息，不要强迫他立刻接受你的决定。
最后，记住，做小三是不道德的行为，会给自己和他人带来很多痛苦和伤害。如果你真的想结束这段关系，最好的方式是尽快离开，重新开始自己的生活。
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