1. 冷静思考：发现老婆有外遇后，不要冲动，要冷静思考。了解外遇的原因和程度，考虑如何处理。
2. 沟通：与老婆进行沟通，了解她的想法和感受，同时表达自己的想法和感受。尽量保持冷静和理智，避免情绪化的争吵。
3. 寻求帮助：如果自己无法处理，可以寻求专业的帮助，如心理咨询师或婚姻家庭治疗师。
4. 决定未来：根据情况，决定是否原谅老婆并继续婚姻，或者选择离婚。无论做出什么决定，都要考虑到自己和家庭的利益。
5. 保持自尊：不要因为老婆的外遇而自责或自卑，要保持自尊和自信。外遇并不是自己的错，不要让自己陷入负面情绪中。
6. 维护家庭：如果决定继续婚姻，要努力维护家庭和婚姻。可以通过增加沟通、改善关系、增强互信等方式来加强夫妻关系。
7. 自我成长：无论选择原谅还是离婚，都要关注自己的成长和发展。可以通过学习、工作、社交等方式来提升自己的能力和价值。
总之，处理老婆外遇的问题需要冷静、理智和成熟的态度。要考虑到自己和家庭的利益，做出明智的决定。
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