1. 保持冷静：不要让小三的行为影响到您的情绪和行为，保持冷静和理智。
2. 与小三直接沟通：尝试与小三直接沟通，让她知道您的立场和态度，让她明白她的行为对您和您的家庭造成的影响。
3. 寻求法律帮助：如果小三的行为已经严重影响到您的生活和家庭，可以考虑寻求法律帮助，保护自己的权益。
4. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，让他知道您的感受和立场，共同解决问题。
5. 保持距离：如果小三的行为已经超出了您的承受范围，可以考虑保持距离，避免与她接触和交往。
6. 不要回应小三的挑衅：小三可能会采取各种方式来挑衅您，例如发短信、打电话、在社交媒体上发帖子等，不要回应她的挑衅，保持冷静和理智。
7. 增强自我保护意识：在日常生活中，要增强自我保护意识，注意个人隐私和安全，避免被小三跟踪、骚扰或攻击。
8. 寻求心理帮助：如果小三的行为已经对您的心理造成了影响，可以寻求心理帮助，缓解情绪和压力。
总之，摆脱小三的纠缠和报复需要您保持冷静和理智，采取合适的措施，保护自己和家庭的权益。
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