如果您需要表达对小三的不满或者愤怒，可以尝试以下方式：
1. 直接表达自己的感受，例如：“我感到非常受伤和失望，因为你和我的伴侣有了不正当的关系。”
2. 询问小三的动机和想法，例如：“你为什么要和我的伴侣在背后搞暧昧？你有没有想过我的感受？”
3. 表达自己的期望和要求，例如：“我希望你能够尊重我的感受，停止和我的伴侣有任何联系。”
4. 寻求第三方的帮助和支持，例如：找朋友或家人倾诉，或者寻求专业的心理咨询。
总之，无论遇到什么问题，我们都应该以理性和尊重的态度去解决，而不是用侮辱或攻击的方式来解决问题。
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