1. 与你的丈夫坦诚相对，告诉他你知道了他的外遇，并询问他的想法和原因。听取他的解释，但不要轻易相信他的借口。
2. 与你的丈夫一起寻求婚姻咨询或心理治疗，以解决你们之间的问题。这可以帮助你们更好地沟通和理解彼此的需求。
3. 重新审视你们的婚姻，找出问题所在，并尝试解决它们。这可能需要你们共同努力，但如果你们真的想挽救婚姻，那么这是值得的。
4. 如果你的丈夫不愿意改变或继续外遇，那么你需要考虑你自己的幸福和健康。你可以寻求法律帮助或离婚，但这应该是你最后的选择。
最重要的是，不要让外遇影响你的自尊和价值观。你值得被尊重和爱护，不管发生什么事情。
5. 与你的丈夫重新建立信任和互相尊重的关系。这需要时间和努力，但是如果你们真的想挽救婚姻，那么这是必要的。
6. 寻找支持和帮助。你可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持，他们可以帮助你度过难关，并提供建议和指导。
7. 保持积极的态度和心态。虽然外遇可能会给你带来很大的伤害和痛苦，但是你需要相信自己和你们的婚姻，相信你们可以克服困难，重新建立幸福的生活。
最后，记住，挽救婚姻需要双方的努力和决心。如果你的丈夫不愿意改变或继续外遇，那么你需要考虑你自己的幸福和健康，不要让自己陷入无尽的痛苦和折磨中。
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