1. 保持冷静：不要在情绪激动的情况下做出决定，要冷静思考。
2. 沟通：与配偶坦诚沟通，了解对方的想法和感受，尝试找到解决问题的方法。
3. 寻求帮助：如果自己无法解决问题，可以寻求专业的帮助，如心理咨询师或婚姻家庭治疗师。
4. 保持自尊：不要因为配偶的外遇而自责或自卑，要保持自尊和自信。
5. 做出决定：最终还是要做出决定，是继续维持婚姻还是离婚，要根据自己的情况和感受做出最好的选择。
6. 寻找支持：在处理这个问题的过程中，可以寻找朋友或家人的支持和帮助，他们可以给予你情感上的支持和建议。
7. 重新审视婚姻：外遇可能是婚姻中存在的问题的表现，需要重新审视婚姻中的问题，尝试解决它们，以避免类似的问题再次发生。
8. 坦诚面对：无论最终做出什么决定，都要坦诚面对自己和配偶，不要逃避或掩盖问题，以免问题变得更加复杂和难以解决。
总之，处理配偶外遇的问题需要冷静、理性和勇气，需要寻求帮助和支持，同时也需要重新审视婚姻中存在的问题，以避免类似的问题再次发生。
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