1. 坦诚面对自己的错误，认识到小三对自己和家庭的伤害，下定决心要结束这段不道德的关系。
2. 做好心理准备，可能会面临小三的反抗和挑衅，需要保持冷静，不要被情绪左右。
3. 停止与小三的所有联系，包括电话、短信、社交媒体等，不要回应她的任何信息。
4. 告诉自己的配偶实情，请求原谅和支持，一起面对这个问题。
5. 寻求专业心理咨询或家庭治疗，帮助自己和家庭走出阴影，重建信任和感情。
总之，断掉与小三的联系需要男人付出努力和勇气，但是这是维护家庭和个人尊严的必要步骤。
6. 避免单独与小三见面，尤其是在私密场所，避免引起误会和矛盾。
7. 与小三的共同朋友或同事保持距离，避免被卷入不必要的纷争。
8. 培养自己的兴趣爱好，增强自信和自尊，不要让小三成为自己生活的重心。
9. 如果小三对自己进行骚扰或威胁，可以寻求法律帮助，保护自己的合法权益。
10. 最重要的是，要坚定自己的道德底线，不要轻易被诱惑和欺骗，珍惜自己的家庭和爱情。
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