1. 保留证据：保存所有相关的聊天记录、短信、邮件等证据，以备日后需要。
2. 不要轻易答应对方的要求：不要被对方的威胁和恐吓吓倒，不要轻易答应对方的要求，比如给钱等。
3. 寻求帮助：如果你感到无法应对对方的威胁和恐吓，可以寻求帮助，比如向警方报案、向律师咨询等。
4. 保护自己的安全：如果对方的威胁和恐吓已经升级到了对你人身安全的威胁，你需要采取措施保护自己的安全，比如不要单独外出、告诉家人和朋友等。
5. 与配偶沟通：如果你是已婚者，你需要与配偶坦诚沟通，告诉他/她发生的事情，共同商讨应对措施。
6. 调整心态：不要因为小三的威胁和恐吓而过于焦虑和担忧，要保持冷静，理智应对，相信自己有能力解决问题。
总之，遇到小三的威胁和恐吓，要保持冷静，不要被情绪左右，采取合适的措施应对，保护自己的权益和安全。
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