如果你决定继续这段关系，你需要采取一些措施来保护自己和你的伴侣。首先，你需要与小三进行沟通，让她知道你的存在和你的立场。你可以尝试以友好的方式与她交流，让她明白你的感受和想法。如果她不愿意听取你的意见或者继续干涉你的关系，你可以考虑采取法律手段来保护自己的权益。
其次，你需要与你的伴侣建立更加紧密的关系。你可以尝试增加你们之间的互动和交流，让你的伴侣感受到你的爱和关心。你可以一起做一些有意义的事情，增加你们之间的默契和信任。如果你的伴侣真的爱你，他/她会放弃小三，回到你的身边。
最后，你需要保持冷静和理智。不要让情绪控制你的行为，否则你可能会做出错误的决定。你需要冷静地分析问题，找到最好的解决方案。如果你需要帮助，可以寻求专业的心理咨询或法律援助。
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