1. 冷静思考：在得知老婆外遇后，不要冲动做出任何决定，要冷静思考，理性分析问题。
2. 沟通：与老婆进行沟通，了解她的想法和感受，听取她的解释和道歉，同时也要表达自己的想法和感受。
3. 原谅：如果你决定原谅老婆，就要真正地原谅她，不要把过去的错误一直挂在心上，否则会影响你们的感情。
4. 重建信任：外遇会破坏夫妻之间的信任，要通过行动来重建信任，例如保持诚实、守信用、不再犯错等。
5. 改善关系：要通过改善夫妻关系来挽回感情，例如增加互动、关注对方的需求、共同规划未来等。
6. 寻求帮助：如果你觉得自己无法处理这个问题，可以寻求专业的帮助，例如婚姻咨询师、心理医生等。
7. 自我反思：外遇往往是夫妻关系出现问题的表现，要反思自己是否存在问题，例如是否忽视了对方的需求、是否缺乏沟通、是否存在不良习惯等，如果有问题要及时改正。
8. 给予时间：挽回感情需要时间，不要急于求成，要给予彼此时间和空间，让感情慢慢恢复。
9. 坚持努力：挽回感情需要坚持不懈的努力，不能半途而废，要持续改善夫妻关系，增强感情。
总之，挽回感情需要双方共同努力，要保持诚实、宽容、理解和爱，才能让夫妻关系更加牢固。
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