2. 改变思维方式：尝试改变你的思维方式，从消极的思维转变为积极的思维。你可以通过阅读自助书籍、参加心理课程或与朋友交流来帮助你改变思维方式。
3. 运动：运动可以帮助你释放压力和紧张情绪，增强身体健康。你可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式。
4. 放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温泉浴等。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻压力。
5. 培养兴趣爱好：找到一些你感兴趣的事情，如绘画、音乐、阅读等，这些爱好可以帮助你转移注意力，减轻压力。
6. 保持社交：与朋友和家人保持联系，分享你的感受和经历。这可以帮助你减轻压力，获得支持和理解。
7. 睡眠：保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间应该在7-8小时。这可以帮助你恢复精力，减轻压力。
8. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养和水分。这可以帮助你保持身体健康，减轻压力。
9. 接受现实：接受现实，不要过于苛求完美。你可以尝试寻找解决问题的方法，但也要接受一些事情是无法改变的。
10. 坚持：克服心理压抑需要时间和耐心。坚持尝试各种方法，找到适合自己的方式，逐渐减轻压力。
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