我可以提供一些关于心理健康的建议和资源，以帮助您保持良好的心理状态：
1. 寻求专业帮助：如果您感到心理上有困扰或疑虑，寻求专业心理医生的帮助是非常重要的。他们可以提供有效的治疗和支持，帮助您恢复心理健康。
2. 维持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助您保持良好的心理状态。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动和减少压力。
3. 学习应对技巧：学习应对技巧可以帮助您更好地处理压力和负面情绪。这包括深呼吸、冥想、放松技巧和积极思考。
4. 寻找支持：与家人、朋友或支持团体保持联系可以帮助您感到支持和理解。这可以帮助您减轻压力和负面情绪。
5. 避免负面影响：避免负面影响，如暴力、恐怖或不良内容，可以帮助您保持良好的心理状态。
如果您需要更多的帮助和资源，请咨询您当地的心理健康专业人士或组织。
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