如果您感到受到了仇人的伤害或冒犯，您可以考虑以下几点：
1. 保持冷静：不要让情绪控制自己的行为。冷静思考并制定一个明智的计划。
2. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和建议。
3. 采取积极行动：寻找解决问题的方法，例如通过沟通、协商或寻求法律帮助。
4. 不要报复：报复只会加剧冲突和痛苦，而不会解决问题。相反，采取积极的方式来处理冲突。
5. 学会宽容：学会宽容和原谅，这有助于减轻自己的负担和痛苦。
最重要的是，不要让仇恨和怨恨占据自己的心灵。学会释放负面情绪，保持积极的心态，这有助于您更好地处理与仇人的冲突。
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