1. 拖延是一种习惯性的行为，而不是懒惰。
拖延并不是因为缺乏动力或懒惰，而是因为我们对任务的难度或不确定性感到不安，或者因为我们对完成任务的结果感到担忧。因此，我们需要找到解决这些问题的方法，而不是简单地责备自己或他人。
2. 拖延会导致负面影响。
拖延会导致我们错过重要的截止日期，增加压力和焦虑，降低工作效率和生产力。因此，我们需要学会如何克服拖延，以避免这些负面影响。
3. 克服拖延需要自我控制和自我管理。
克服拖延需要我们学会自我控制和自我管理。我们需要制定明确的目标和计划，设定截止日期，并采取积极的行动来实现这些目标。我们还需要学会如何管理时间和优先事项，以确保我们能够有效地完成任务。
4. 拖延可以通过改变思维方式来克服。
拖延可以通过改变我们的思维方式来克服。我们需要学会如何积极地思考，以及如何应对负面情绪和压力。我们还需要学会如何调整我们的态度和信念，以更好地应对挑战和困难。
总之，拖延心理学的读后收获与感悟是，我们需要认识到拖延的本质和影响，学会自我控制和自我管理，以及改变我们的思维方式来克服拖延。这些技能和知识可以帮助我们更好地管理时间和任务，提高工作效率和生产力，以及减少压力和焦虑。
此外，拖延心理学还提供了一些实用的技巧和策略，帮助我们克服拖延。例如，我们可以使用时间管理工具，如日历和待办事项清单，来帮助我们组织和规划我们的时间。我们还可以使用“番茄工作法”等时间管理技巧，以及“分解任务”等任务管理技巧，来帮助我们更好地管理时间和任务。此外，我们还可以使用“积极心理学”等心理学技巧，如自我激励和自我肯定，来帮助我们克服拖延和提高工作效率。
总之，拖延心理学的读后收获与感悟是，我们需要认识到拖延的本质和影响，学会自我控制和自我管理，改变我们的思维方式来克服拖延，以及使用实用的技巧和策略来帮助我们更好地管理时间和任务。这些技能和知识可以帮助我们更好地应对挑战和困难，提高工作效率和生产力，以及提高生活质量。
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