1. 坚定自己的决心，认识到与已婚男人保持联系是不道德的行为，会给他的家庭和自己带来伤害。
2. 与已婚男人断绝联系，不要主动联系他，也不要回复他的信息或电话。
3. 保持自己的生活和社交圈子，寻找新的朋友和爱好，让自己的生活充实起来。
4. 如果感到孤独或需要支持，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。
5. 认真反思自己的行为，避免再次陷入类似的情况。
6. 如果已经陷入了感情纠葛，需要认真思考自己的感受和需要，同时也要考虑到已婚男人的家庭和责任。如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助来处理自己的情感问题。
7. 避免与已婚男人在同一社交圈子中出现，避免引起不必要的尴尬和矛盾。
8. 如果已婚男人继续联系你，需要坚定地拒绝他的邀约和联系，让他明白你已经做出了决定。
9. 最重要的是要保持自己的尊严和自信，不要让自己陷入不健康的情感关系中。
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